La fatiga ocular es un problema visual muy frecuente y está asociada a la modernidad, pues pasamos muchas horas frente a dispositivos electrónicos como computadoras, teléfonos móviles y tabletas, por lo que se ha llegado a denominar como “el síndrome de visión por computadora”, el cual puede presentarse inclusive en niños y jóvenes que pasan varias horas conectados a videojuegos en pantallas; así lo dio a conocer la Dra. Elisa Yagui, médico oftalmóloga de Oftalmosalud.
Este problema visual conocido también por los médicos como “astenopía”, también suele presentarse por conducir largas distancias sin descanso, lo que genera sobrecarga en los músculos oculares.
LEA TAMBIÉN: Ante aumento de pacientes, Oftalmosalud invertirá en ampliar capacidad de dos clínicas
Síntomas de la fatiga ocular
La Dra. Yagui, señalo que las más comunes son:
- Sensación de ardor o picazón en los ojos
- Enrojecimiento ocular
- Sensación de cuerpo extraño
- Lagrimeo excesivo
- Visión borrosa o doble
- Sensibilidad a la luz
- Dolor de cabeza
- Dificultad para concentrarse
- Sensación de pesadez en los párpados
- Molestias en el cuello, hombros o espalda debido a la tensión generada
La explicación de estos síntomas está ligada a la disminución de la frecuencia del parpadeo, lo que reduce la lubricación del ojo y provoca irritación.
Otro factor que empeora las molestias es la iluminación inadecuada, ya que leer o trabajar con poca luz o al contrario con iluminación muy intensa, puede generar un esfuerzo adicional en los ojos, causando fatiga ocular.
El uso de lentes con una prescripción incorrecta o la falta de corrección de problemas refractivos como miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia, pueden generar mayor fatigabilidad ocular por el esfuerzo de acomodación constante.
LEA TAMBIÉN: Día Mundial de la Visión: Las enfermedades oculares más comunes en los trabajadores
La falta de producción de lágrimas o una calidad inadecuada de éstas para mantener la superficie de los ojos lubricados, puede ser causa de fatiga ocular. Esto es común en personas que trabajan en ambientes con aire acondicionado, frente ventiladores o con calefacción, así como en climas muy extremos, fríos ó secos como en la altura.
Algunas enfermedades sistémicas como la Artritis reumatoidea, el Síndrome de Sjogren o la Rosacea, pueden acompañarse de ojo seco moderado a severo y muchas veces son diagnosticadas luego de un examen oftalmológico.
Otro de los factores es el estrés, tener pocas horas de sueño o amanecerse frente a las pantallas puede aumentar la sensibilidad ocular y provocar fotofobia y cansancio ocular.
Para corregir la fatiga ocular, se recomienda una evaluación oftalmológica anual para descartar otras patologías, además de seguir algunas recomendaciones como aplicar la regla 20-20-20, que consiste en que cada 20 minutos de trabajo frente a una pantalla, es recomendable mirar un objeto a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos, ayudando a relajar los músculos oculares.
LEA TAMBIÉN: La blefaritis: los síntomas de esta afección ocular y tipos de tratamientos
Es recomendable y a la vez muy saludable parpadear con frecuencia, esto ayuda a prevenir la sequedad ocular, además hacer pausas durante el trabajo cerrando los ojos por unos segundos.
Es importante mantener una distancia adecuada de la pantalla, la cual debe estar al menos a 50-70 cm de distancia de los ojos y a unos 15° por debajo del nivel de la vista, con ello evitamos que el ojo esté muy abierto durante el trabajo, exponiéndose a mayor evaporación de las lágrimas.
Mucho se habla hoy en día de los “filtros de luz azul”, las gafas con estos filtros son útiles especialmente para personas expuestas a pantallas durante horas de la noche para evitar que estos rayos alteren su ciclo circadiano. Activar el “modo nocturno” de los dispositivos electrónicos también puede ayudar.
LEA TAMBIÉN: Verano 2024: recomendaciones para proteger tus ojos del sol
Los oftalmólogos recomiendan el uso de lágrimas naturales de preferencia sin preservantes para mejorar los síntomas de ojo seco que exacerban la fatiga ocular. Sin embargo, existen diferentes tratamientos que ofrecer al paciente de menor a mayor gravedad
También puede ayudar a tratar estas afecciones el uso de modernos dispositivos como la Luz Pulsada Intensa (IPL) y el Jett Plasma, que corrigen la disfunción de Glándulas de Meibomio que son las encargadas de producir la capa lipídica de la lágrima, de tal manera que su disfunción produce mayor evaporación de las lágrimas, estos aparatos permiten recobrar su adecuado funcionamiento, y constituyen un arma importante para corregir el ojo seco evaporativo.
Finalmente, la Dra. Yagui, médico oftalmóloga de Oftalmosalud, señaló que mejorar la ingesta de Omega 3 en los alimentos o en suplementos, puede ayudar a mejorar la calidad de las lágrimas atenuando los síntomas de ojo seco que acompañan a los pacientes con fatiga ocular.
Comienza a destacar en el mundo empresarial recibiendo las noticias más exclusivas del día en tu bandeja Aquí. Si aún no tienes una cuenta, Regístrate gratis y sé parte de nuestra comunidad.
