Uno de los aspectos fundamentales para la salud, especialmente en personas de la tercera edad, es la hidratación. Con el envejecimiento, la sensación de sed se reduce, lo que aumenta el riesgo de deshidratación.
Este problema se agrava durante altas temperaturas, cuando el cuerpo pierde líquidos más rápidamente. La deshidratación en adultos mayores puede llevar a complicaciones graves como fatiga, confusión, infecciones urinarias, caídas y problemas cardiovasculares.
Los expertos recomiendan que las personas mayores consuman agua regularmente a lo largo del día, aun cuando no sientan sed, e incorporen alimentos con alto contenido de agua, como frutas y verduras, en su dieta diaria.
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El Dr. Damien Ng, analista internacional especializado en demografía y salud, reconocido por su trabajo en el Banco Julius Baer (Zúrich, Suiza), reveló los secretos para una vida longeva durante un evento organizado por la Universidad María Auxiliadora (UMA).
“Es fundamental mantenernos bien hidratados, reír con frecuencia, llevar una alimentación equilibrada y evitar los alimentos ultraprocesados y el consumo excesivo de alcohol. Si bien todos los alimentos pueden formar parte de nuestra dieta, es clave no abusar ni excederse en su consumo. Además, el manejo del estrés es esencial para una vida saludable. La risa, aunque a veces se subestime, cumple un papel importante, ya que libera endorfinas y contribuye a nuestro bienestar”, explicó el especialista.
La tercera edad y la IA
la Inteligencia Artificial (IA) y la tecnología están revolucionando la medicina y la longevidad. El especialista explicó que, actualmente, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la obesidad siguen siendo las afecciones más comunes a nivel mundial, muchas veces relacionadas con el consumo de alcohol, tabaco y malos hábitos alimenticios.
Incluir frutas con vitamina C a tu agua diaria es una gran manera de reforzar tu hidratación. (Foto: KATRIN BOLOVTSOVA / Pexels)
“El desarrollo de un medicamento puede tardar entre 12 y 15 años. Si logramos reducir ese tiempo mediante la inteligencia artificial, podríamos extender significativamente la esperanza de vida. Además, startups tecnológicas están diseñando dispositivos como relojes inteligentes capaces de detectar enfermedades cardiovasculares o trastornos alimenticios antes de que sean críticos”, destacó el experto.
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Durante un evento de la Universidad María Auxiliadora dejó en claro que la combinación de hábitos saludables y tecnología puede ser la clave para una vida más longeva y de mejor calidad. La educación en salud y el acceso a la innovación médica son fundamentales para combatir las enfermedades que hoy afectan a millones de personas en el mundo.
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